¿Tienes que estudiar en verano?

¿Tienes asignaturas pendientes para Septiempbre y tendrás que estudiar estas vacaciones? El calor, la playa, los amigos etc. son una tentación cuando hay que estudiar, pero hay remedio:

VOLUNTAD PARA ESTUDIAR Y ORGANIZARSE CON TIEMPO.

A veces en verano sientes ansiedad por varias causas...


Estos consejos pueden ayudarte:

- No te quedes solo/a en casa. Puede aumentar tu sensación de agobio.Puedes ir a la biblioteca, es un lugar que fomenta la concentración y te sentirás acompañado/a. El Ayuntamiento de Villaquilambre también te ofrece el Centro Joven para poder estudiar, hacer trabajos, etc.
- Organiza tu tiempo, haz tu horario. No tienes que olvidar incluir los descansos y el ocio.
-  Combate el calor para aumentar tu concentración. Mantén la habitación ventilada. intenta estudiar a primera hora de la mañana o por la noche.
- Respeta el tiempo de estudio. Acuerda con tu familia, amigos, pareja, ..que no te interrumpan y decide las horas para quedar con ellos. 
- Cuida tu alimentación para tener un buen rendimiento y funcionamiento de tu memoria. Dieta equilibrada, tres comidas diarias e hidrátate (1.5 o 2 litros de agua al día).
- Antes de ponerte a estudiar prepara todas las cosas que preveas necesarias, así no tendrás que levantarte constantemente. Pero procura tener sólo lo necesario para el estudio; evita las distracciones.
- Empieza a trabajar por las áreas que consideres de dificultad media, sigue con las difíciles y acaba por las fáciles. Comienza a estudiar con un vistazo general de los temas para tener una idea de lo que tienes que estudiar. 
- Descansa, relájate, oye música cuando lo necesites, no esperes a que el cansancio se convierta en agotamiento. Pero no estudies con música, divides tu atención.
- Ponte cómodo/a para estudiar, postura relajada, ropa floja y cómoda, buena luz.
- Dedica al menos tres horas al día con sus descansos, es mejor que darse grandes palizas y siempre en el mismo momento del día.

HAZ USO DE LA RELAJACIÓN Y DE LOS DESCANSOS 
CUANDO TE PUEDA EL CANSANCIO O EL NERVIOSISMO.


¡¡Suerte!!